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10种坚决不能空腹吃的食物

2016-06-19 20:45:09[养生食疗]点击数:作者:未知 来源: 网络
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这篇食疗养生文章10种坚决不能空腹吃的食物的养生技巧:

  许多人饿的时候,都喜欢随手拿些零食水果来饱腹,殊不知吃错东西,最伤肠胃健康。那么空腹不能吃什么?空腹饮食需要注意什么呢?

  空腹的时候有很多事物是不能吃的,尤其是刚起床空腹那会,更是不能乱吃东西,很有可能会引起拉肚子等等不良反应,而有些食物空腹吃,则没有营养,下面小编就为你揭晓10种决不能空腹吃的食物。

 

10种坚决不能空腹吃的食物

 

  所谓“饥不择食”,生活中每个人都有过这样的情况。在非常饿的时候,会就近睡眠拿食物吃,虽然可以填饱肚子,但是这其中的危害非常大。

  10种食物绝不能空腹吃

  一、西红柿

  西红柿虽说营养好但含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,如果空腹进食西红柿容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛,或形成胃结石,尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时,更易发生这种情况。

  人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物,而西红柿属单―营养,只含有维生素、纤维素和水分等,空腹食用不仅妨碍胃的吸收,也不能满足机体生理需求,所以,西红柿不宜空腹吃。

  二、豆浆

  很多上班族一起来就直接早餐上手,空腹喝豆浆,没有进食其它食物,豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,达不到补充营养的作用,而且空


腹喝豆浆还会加重胃肠负担。

 

  三、蜂蜜

  空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。专家建议蜂蜜作为一种保健品,它的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。

  如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就降低了。

  四、冷饮

  空腹状态下饮用各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱,很多人流手术也是月经紊乱的原因。

  五、香蕉

  香蕉也是好食物,但空腹期间却是对人体有害,因为香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

10种坚决不能空腹吃的食物

  六、山楂

  山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

  七、酸奶

  有人说空腹不能喝豆浆那么喝酸奶可以吗?答案是不。因为空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有通便作用。

  空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体


健康。用酸奶送服药物,也是不正确的,因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

 

  八、茶

  空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

  一旦发生茶醉现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,贻造成肾虚的疾病。

  九、菠萝

  菠萝内含的蛋白分解酵素相当强,空腹吃会伤胃,其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

10种坚决不能空腹吃的食物

  十、糖

  糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血糖骤然升高容易导致眼疾。

  而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

  此外,孩子空腹不要给糖果、巧克力或果汁饮料等甜东西吃,因为空腹时吃糖类食品会妨害机体对蛋白质的吸收利用。糖会与蛋白质结合,改变了蛋白质原来的分子结构,成为蛋白质的聚糖物质,使其原有的营养价值大力减低。

  蛋白质乃人类生命活动所必需的基础物质,也是人体细胞的主要组成部分。减少或降低人体对蛋白质的利用,当然也就严重地影响儿童们身体正常的生长发育。

 

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